Actualización e innovación

Movimiento, nutrición y bienestar. Rutinas para una vida activa y saludable

Cerrado
Salutogènesi

Descripción

La pandemia de la COVID-19 ha trastocado nuestras vidas y nos ha hecho afrontar situaciones diferentes... en muchos casos críticas. Ahora más que nunca, resulta necesario adoptar nuevas estrategias para vencer el cansancio físico y emocional.

La neurofisiología y las neurociencias han demostrado nuestra capacidad de entrenar el cerebro para aumentar la creatividad y buscar soluciones en nuevos retos. En esta línea, te ofrecemos una propuesta que te permitirá adoptar nuevas estrategias para mejorar tu calidad de vida partiendo del movimiento y el ejercicio, la nutrición y la gestión emocional.

En el marco de la salutogénesis, trabajaremos para mejorar la neuroplasticidad de nuestro cerebro y generar hábitos y rutinas que aumenten tu bienestar físico y mental y, también, el de tus pacientes. Hablaremos de crononutrición, alimentos para el cerebro, suplementos, flexibilidad metabólica, gestión del estrés... 

Acreditación:

Dirigido a

Médicos de todas las especialidades, estudiantes de grado de ciencias de la actividad física, nutricionistas, psicólogos, otros profesionales de la salud o personas interesadas en el tema.

Objetivos

  • Explicar de manera práctica nuevos conceptos de enfoque de salud que requieren una visión diferente y estrategias diferentes.

  • Poner el punto de mira en la salud y no tanto en el de la enfermedad y así generar un enfoque activo y positivo de como plantar cara a los retos futuros.

  • Visión de integración de la salud del cuerpo y la mente con estrategias de mejora compartidas.

  • Modelo de entrenamiento de nuestro cerebro con herramientas de movimiento, nutricionales, suplementación o de estrategias de bienestar mental, que potencien conceptos de actualidad como neuroplasticidad o neurogénesis.

 

Programa

1ª Sesión. Martes 8 de junio, de 18 a 20h.
Conceptos de neuroplasticidad, neurogénesis y estrategias de estilo de vida para potenciarlos.

2ª Sesión. Jueves 10 de junio, de 18 a 20h.
Movimiento y estímulos naturales. La importancia del entrenamiento de fuerza para la salud. Utilización de la intensidad.

3ª Sesión. Martes 15 de junio, de 18 a 20h.
Nutrición. Nuevos conceptos como flexibilidad metabólica, crononutrición, alimentos para el cerebro, nutrición anti-inflamatoria, nutrientes plant based, alimentos funcionales o superfood.

4ª Sesión. Jueves 17 de junio, de 18 a 20h.
Salud mental. Bienestar psicológico, mente y emociones, ecosistema y modelos de etapas de cambio.

Docentes

Mª Antonia Lizarraga

Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte por la Universitat de Barcelona. Responsable de Nutrición del F. C. Barcelona.

Àlex Gordillo

Licenciado en Psicología y Máster en Psicología del Deporte por la UAB. Compagina la docencia y el trabajo aplicado a la psicología del deporte.

Mireia Porta

Graduada en nutrición y dietética humana y licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos por la Universidad de Barcelona. Profesora asociada de la UAB, Nutricionista del F.C. Barcelona.

Joan Ramón Tarragó

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF Barcelona) y Máster en Rendimiento de deportes colectivos. Preparador Físico del 2º equipo de baloncesto y equipos base del FCB.

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